która ma

[...] nie 60 to pewnie wynik miałbym topowy a tak powalczyłem sam ze sobą i to mi się podobało a walka w thusterah jest okrutna. Po raz ostatni robiłem DU na mojej starej skakance która wazy 0,5 kg. 07.10.2016r. 3 little girls --> Grace + Kelly + Annie For time BUY IN: ( wkupne) GRACE 30 celan and jerk --> 60 kg 30 box jumps 30 wall bals 50 DU 50 [...]

[...] te wszystkie niutony, które były na to wykorzystywane tym razem nie rozejdą się bez sensu po podłożu- skok nie będzie skokiem, tylko wspięciem na palce ale dodatkowa siła która ukazywała się wcześniej jako pajacowe podskoki tym razem posłuży do wyciągnięcia sztangi wyżej. To głupie tupnięcie teraz z kolei posłuży do mocnego postawienia stóp w [...]

[...] pomoście odbija się mi do klaty niemalże, muszę ja stabilizować. Patrzę, są 3 białe światła na tablicy, ciężar z serducha spada... Idę dalej. Podchodzę do p. Bogusława która "klapał" mi taką drewnianą zabawką do robienia oklasków i deklaruję kolejny ciężar na 70 kg. Teraz wychodzi dwóch kolesi po mnie i oni walczą a ja patrzę za kulis. [...]

[...] tego Felixa jest najbardziej w porządku. @DabylBlasta Co do zróznicowania posiłków to wiem ;) Np. nie mam tutaj wątróbki, którą bardzo lubie z cebulką usmażoną na patelni, a która jest zdrowa i przedewszystkim zawiera duże ilości dobrego białeczka, w dodatku jest bardzo tania. Nie mam też jajek tutaj, których też mam bardzo dużo w domu, ponieważ [...]

I pomiary dzisiejsze. Niestety nie są chyba zadowalające. Mam dziś + 0,5 kg. Zastanawiam się czy to może być kwestia @, która mega mocno się opóźniła w tym miesiącu :( Wydaje mi się też, że "rośnie" mi ręka... Ale pewnie źle zmierzyłam :-P W ramach poprawy humoru i rozśmieszenia wrzucam zdjęcie |-) I to by było na tyle. Efektów nie ma lub ich nie [...]

Sorry, że odświeżam ale co do pytania kolegi która szkoła jest prawdziwa itp to ciężko tak naprawdę powiedzieć. Chociaż jakby głebiej sie przyjrzec Kravce w Polsce, to większość instruktorów którzy mają jakies swoje tam sekcje, organizacje itp wywodzi się od Adamczyka. Ten spór która sekcja jest najlepsza, że Adamczyk to komercha itp będzie zawsze [...]

Boruta poprosil mnie, zebym zamiescil jego maila. MA do tego prawo, skoro piszesie tu o nim. "Dowiedzialem sie ze znowu ktos bzdety wygaduje na SFD. Przeczytalem i az mi sie niedobrze zrobilo. Po pierwsze niejaki Karateka ktory zaczynal swoja kariere na tym forum od wypytywan poczatkujacego o Kyokushin karate, by po 2 tygodniach zaczac udawac [...]

ZNALEZIONE NA ONECIE ... HISTORIA KOSCIOLA CZYLI O CZYM 90% KATOLIKOW NIE WIE LUB WIEDZIEC NIE CHCE... Historia kosciola: II wiek - Rzymski filozof Celsus poswiadcza falszowanie pism chrzescijanskich, mowiac o rewizjonistach: "przerabiali Pisma Swiete z ich pierwotnej postaci i usuneli wszystko, co pozwalalo im na odparcie skierowanych [...]

[...] Jasne. takie zawody jak granie w pornolach czy prostytucja spotykają się z wielkim szacunkiem ze strony pracodawców. Środowisko sutenerów to wykształcona i kulturalna elita, która traktuje swoje pracownice z wielką czcią i chwałą. Szczerze powiem, że nie nawidzę tych środowisk. Znam dziewczynę, która kiedyś ugrzęzła w tym gównie i wiem jak to [...]

moja analiza przysiad i MC mialy za malo czasu by sie zregenerowac , jak pisalem ten dodatkowy sprawdzian miał byc wykonany na wlasne zyczenie a zakladalem ze to zeyczenie popjwai sie jesli bedziesz odpowiednio pelen wigoru kolejna sprawa ze nogi sa raczej wytrzymalosciawa grupa miesni i lepiej reaguja na trening 15/10/5 niz typową siłówke [...]

[...] dla niektorych jest głównycm wyznacznikiem i nawet jesli bedzie te 2g bialka mniej na porcje do tego 2g cukru wiecej dla czesci i tak to nie zrobi roznicy - dla tej czesci która lubi sie 'delektowac' podczas picia odzywki bialkowej - a nie czekac kiedy piana opadnie,dodawac kakao,cukier czy inne smieszne kombinacje - tylko po to aby scierpiec [...]

[...] jak wykonywałem to mało nie przerzuciłem sztangi za siebie kiedy chciałem głębiej przykucnąć jak to robią ciężarowcy, o mały włos bym nie przygniotłem nią kobiety która stała tuż za mną . WYKROKI- Dały popalić , zwłaszcza chore kolano wycierpiało się w tym cwiczeniu . 20 powtórzeń czyli po 10 na nogę ,będzie cięzko dokładać . WSPIĘCIA- [...]

[...] na piątkach to ćwiczenie robię najpierw prawa a później lewa ręka. . SKŁADANKA NA BICEPS - Żeby był jakiś progres musiałem dołożyć aż + 5 kg , nie ma sztangi prostej która waży 32,5 kg, więc od razu 35 kg . Ogólnie tak jak napisałem wcześniej staram się w II cyklu wszystkie treningi I mikrocyklu wykonać obciążeniem co najmniej takim [...]

[...] tłumu odwracać Krawat Obydwoma kolanami było by mi nie poręcznie Mod Wod wykonywać raczej . Wiem że świrowałeś Solarus W obecnym stanie mojego b/f wiadomo że ta nikła masa która może i istnieje, jeszcze bardziej się skryła pod ****ing fatem :( Brakuje mi trochę czasu albo jestem za leniwy żeby się zmusić do kręcenia jakichś aero . Ale po nowym [...]

to jest moja opinia ktora wyrazalem nie raz w swoich testach w skrocie - jesli kogos stac na inne bialko (drozsze/lepsze smakowo/lepsza rozpuszczalnosc) to raczej wyjscie jest jedno jesli chodzi o zawartosc bialka w bialku to bialko klasuje sie wysoko glowny powod podawany prtzy wyborze jego to duzo bialka + niska cena niestety to nie wszystkie [...]

BB-3 by WODYN. 24 (96) DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s130.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad. 50 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) MARTWY CIĄG SUMO 105 kg x 3 [...]

[...] energię z ketonów i tłuszczu. Dużej filozofii tutaj nie ma. Obcinasz węgiel poniżej 100 g i wchodzisz w stan ketozy. Jest jeszcze ckd (cykliczna dieta ketogeniczna), która pozwala na dzień ładowania węglowodanów. Tutaj jakieś tematy http://www.sfd.pl/Dieta_t%C5%82uszczowa_-_D._Szuka%C5%82a-t57500.html [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ IV Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s193.html Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 2 minuty przerwy. Ciężar w wyciskaniu stojąc= 60% maksa ustalonego [...]

[...] lepszy bo nie bylo dni opuszczonych. czestotliwosc treningu byla zachowana i cialo nie mialo czasu sie otłuscic w dniach OFF Wtedy pamiętam co wieczór kłóciłem się z żoną która podejrzewała mnie już że mam kogoś na boku znow ponawiam pytanie - potrzebujesz wiecej ciezarow do garażu? bo plan był pisany pod garaż a nie jakąś stodołę Miał być [...]

Andello ja jej tłumaczyłem ile mogłem bo sam jestem osobą która ćwiczyła 10 lat, byłem 6 lat na diecie, jeśli chodzi o ułożenie diety dla niej naprawde nie mam z tym problemu najmniejszego, swojego czasu pod innym nickiem byłem tu bardzo aktywnym użytkownikiem. Jednak jaki sens ma pisać coś co nie ma zastosowania? Wiem że nie zastosuje się do tego [...]